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2015年6月のジョギング日記
6月30日(火)
今日は皇居ランです。13時から約1時間走りました。昼休みも過ぎていたので、皇居では数人のランナーしか見ませんでした。しかし皇居までの信号待ちが多くてかったるいです。その点は信号の少ない田舎がいいですね(笑)今日は蒸し暑かった・・・
本日のジョギング結果:昼11.45 km 1:05:09 5:41 分/km
6月のランニング総走行距離:127.91km
6月27日(土)
夕方ジョギングしてきましたが、湿度が高く蒸し暑かったですね~。やはり田舎は人が少なくて、歩道もメチャメチャ走りやすいです(笑)
本日のジョギング結果:夕10.28 km 52:54 5:09 分/km
6月のランニング総走行距離:116.46km
6月25日(木)
昨日マンションの引渡しが終わって、何もない部屋に1泊して今朝は皇居を走って来ました!春日からスタートして皇居を1周して戻って来ると10キロ弱です。朝の6時位ですが歩道の人も少なく、皇居までは走りやすいですね。
そして夕方にまた走って来ました。18時~20時の間が皇居をランニングするランナーで混雑すると言うので、どの位混んでいるのかあえてその時間帯で走って来ました。
18時半に春日を出発しましたが、皇居までの歩道はさすがに帰宅時間に重なっているので人も自転車も多いです。ぶつからないように慎重に走ります。で、ようやく皇居に到着しましたが、もの凄い数のランナーが走っています(笑)
マラソン大会でしか見た事ないくらいのランナーの数で、田舎ものの自分はビックリしました・・行列状態で走りますが、ほぼ1列で走っているので追い抜きしやすくそれほど走り辛くはありません。
たまに2列3列で走っている人が居たり、もちろん普通の歩行者や自転車も居るので、気をつけて走らないと行けませんね。あとたまに凄いスピードで抜かれるのがちょっと怖いです(笑)追い抜く時も後に注意しながら、なるべく横の間隔を開けて、追い抜きたいですね。
やはりピークの時間は避けて皇居は走ろうかと思います。
本日のジョギング結果:朝10.00km 56:23 5:38 分/km 夜9.55 km 54:38 5:43 分/km
6月のランニング総走行距離:106.18km
6月23日(火)
今日は久しぶりに朝ジョギング。4キロだけですが。明後日はまた皇居を走れそうです。今月の走行距離は何とか100キロは越えそう・・7月は250キロは走らないとサブ4はきつそうですね。300キロ以上走れば3時間40分位・・かな?
本日のジョギング結果:朝4.07km 22:34 5:33 分/km
6月のランニング総走行距離:86.63km
6月22日(月)
今日は11キロジョギング。暑くて5分/㌔ペースを保つのもシンドイです。。真夏になったら走れるのだろうか??
本日のジョギング結果:夕11.37km 58:03 5:06 分/km
6月のランニング総走行距離:82.56km
6月20日(土)
今日はあまり時間もなかったので10キロだけ走りました。途中でインターミッテントレに変更して6本。
本日のジョギング結果:夕10.59 km 53:09 5:01 分/km
6月のランニング総走行距離:71.19km
6月18日(木)
来年から子供が東京の学校に行く事になりそうなので、家賃を払うならと中古のマンションを春日近辺に購入しました。
今日はローンの関係で銀行へ行って来たのですが、午前中で終わり天気も持ちそうなので皇居ラン行って来ました!
後楽園の辺りからスタートして皇居まで約2.2キロ、そして内堀通りを1周してまた戻ってきて、東京ドームの外周を1周してゴールです。11キロ弱走ってきました。5分0秒台/㌔位のペースですが、信号待ちが多いのでトータルのペースでは遅くなっています。
ちょうどお昼時だったので、皇居までの間は人が多いですが、歩道はゆっくり走ってなるべく邪魔にならないように走りました。
歩道を走る自転車が想像以上に多く、進路変更する際も後ろを確認しながらの走行でした。
皇居ランは3年ぶり2度目ですが、気持ちいいですね~。特に半蔵門からのお堀は迫力があります。
走っているランナーは結構ペースが早く、地元の運動公園では4分50秒/㌔位のペースだとそんなに抜かれる事も少ないのですが、皇居ではバンバン抜かれます(笑)結構蒸し暑かったし、みんな凄いですね・・・
都内だと仕事関係もし易い部分もあるので、10月位からは月の半分は都内になるかもしれません。そしたら毎日皇居を走るかもしれません(笑)最初のうちだけかもしれませんが・・
本日のジョギング結果:昼10.82 km 1:01:11 5:39 分/km
6月のランニング総走行距離:60.6km
6月17日(水)
全然走れてません・・秋までは忙しいですね。北海道マラソンはサブ4出来ればいいかな・・
今日は11キロジョギング。ジムで筋トレ後体重を計ると、68.5kg。走ってないので1キロ増えてしまいました。
明日は東京に行く用事があるので、皇居でも走ってこようかな?
本日のジョギング結果:夕11.36 km 58:09 5:07分/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離:49.78km
6月11日(木)
今日は11キロジョギング。早目のペースで走ったらメチャ疲れました・・ジムで筋トレ後体重を計ると、67.8キログラム。
本日のジョギング結果:夕11.23 km 53:34 4:46分/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離:38.42km
6月6日(土)
今日は10キロだけジョギング。週1回のインターミッテントレとハーフ走のノルマはもう達成出来そうにありません。。。
色々やる事があって中々走る時間が取れませんね~。おかげで夏からは皇居がランニングのホームコースになるかもしれません??
本日のジョギング結果:夕10.58 km 50:28 4:46分/km
6月のランニング総走行距離:27.19km
6月4日(木)
今日はインターミッテントレの日ですが、普通にジョギング・・後半はペースアップして12キロ走りました。ジムで筋トレ後体重を計ると68.9kg。この二日間食べ過ぎたので、やはり走らないとあっという間に増えていきますね。。
本日のジョギング結果:夕12.12 km 1:00:50 5:01分/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離:16.61km
6月2日(火)
今朝は軽く4キロジョギング。暑いです・・
本日のジョギング結果:朝4.49 km 23:50 5:18分/km
6月のランニング総走行距離:4.49km