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2015年11月のジョギング日記
11月29日（日）
今日は来月のさのマラソンに何とか間に合わせようと、ハーフ走ってきました。しかしハーフを走るので足は目いっぱいです。これ以上は走れません（笑）
来週は30キロ走ろうかな・・無理かな・・
本日のジョギング結果：夕21.41 km 1:54:01 5:20 分／km 平均心拍157bpm
11月のランニング総走行距離：73.83ｋｍ
11月26日（木）
今日は6キロジョギング。大分間隔が開いてしまいました。。。来月のさのマラソン出場に黄信号が灯りました。
本日のジョギング結果：夕6.41 km 33:30 5:14 分／km 平均心拍170bpm
11月のランニング総走行距離：52.42ｋｍ
11月13日（金）
今日は7キロジョギング。
本日のジョギング結果：夕7.93 km 39:25 4:58 分／km 平均心拍168bpm
11月のランニング総走行距離：46.01ｋｍ
11月11日（水）
今日は7キロジョギング。
本日のジョギング結果：夕7.89 km 39:46 5:02 分／km 平均心拍171bpm
11月のランニング総走行距離：38.08ｋｍ
11月7日（土）
今日は5キロジョギング。
本日のジョギング結果：夕5.22 km 26:59 5:10 分／km 平均心拍154bpm
11月のランニング総走行距離：30.19ｋｍ
11月6日（金）
今日は6キロジョギング。
本日のジョギング結果：夕6.45 km 31:39 4:54 分／km 平均心拍165bpm
11月のランニング総走行距離：24.97ｋｍ
11月5日（木）
昨日はサボり。。今日は6キロジョギング。いつもより少し速いペースでした。
本日のジョギング結果：夕6.49 km 32:13 4:58 分／km 平均心拍150bpm
11月のランニング総走行距離：18.52ｋｍ
11月3日（火）
今日は5キロだけジョギング。
本日のジョギング結果：夕5.5 km
11月のランニング総走行距離：12.03ｋｍ
11月2日（月）
今日は地元の運動公園で6キロジョギング。一昨日のハーフが効いているのか、足の筋肉が固くて重い感じです。
本日のジョギング結果：夕6.53 km 34:59 5:22 分／km 平均心拍161bpm
11月のランニング総走行距離：6.53ｋｍ