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| 2014年9月のジョギング日記 |
9月30日（火）
今日は早起きして朝ジョギングしてきました。15キロ走る予定でしたが、走り初めからずっと脚が重く、疲れが抜けてない状態だったので、何とか13キロ走って終了・・結構きつかった。。
また妄想で終わるかもしれませんが、徐々に距離を伸ばして毎朝20キロ走れればいいな～と思っています（笑）
本日のジョギング結果：朝13.25km 1：14：01 5：35 min/km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：161.6km
9月29日（月）
今日はいつもの12キロジョギング。疲れなのか最後まで体が重かったです。明日から朝ＪＯＧを始めたいところですが、まずは早起きしなければ。
本日のジョギング結果：夕12.78km 1：11：51 5：37 min/km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：148.35km
9月28日（日）
木曜日に親知らずを抜いて、なかなか血が止まらないのを言い訳にまたジョギングをサボっていました。。今日は少し長めに16キロジョギング。やはり朝走った方が、1日の時間を有効に使える気がするので、火曜から朝走るようにしようかな？
東京マラソン2015は見事に落選しました。（倍率10.7倍）いつまでも当たらない気がしますね（笑）
本日のジョギング結果：夕16.29km 1：34：01 5：46 min/km
9月のランニング総走行距離：135.57km
9月24日（水）
昨日はジョギングをサボり＆食べすぎたので、今日は久しぶりに軽く朝走りました。
夕方は雨予報だったのでジムでトレッドミルラン。1時間8.5キロ走りました。トレッドミルは飽きてしまって30分過ぎると苦痛です。。
本日のジョギング結果：朝3.34km 19：19 5：47 min/km 夕8.5km 1：00：00 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：119.28km
9月22日（月）
きょうは12キロジョギング。涼しくて快適です。
本日のジョギング結果：夕12.71km 1：09：20 5：27min/km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：107.44km
9月20日（土）
最後の1キロは4分半までペースを上げて見ました。何しろ体が重くてこのペースでは10キロも走れるか怪しいです。体重を落とさないと・・・
本日のジョギング結果：夕10.78km 57：59 5：23min/km
9月のランニング総走行距離：94.73km
9月19日（金）
今日は11キロジョギング。涼しくなってきて、走り終わってから汗の引き方が早くなってきたので、大分楽になりました。
本日のジョギング結果：夜11.73km 1：03：31 5：25min/km
9月のランニング総走行距離：83.95km
9月18日（木）
昨日は気分が乗らずサボってしまいました。。今日はゆっくりめに12キロジョギング。風があって涼しかったので、気持ちよく走れました。ガーミンを忘れたのでペースは分からず・・
本日のジョギング結果：夕12.6km 1：07：58 5：21min/km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：72.22km
9月16日（火）
金曜は雨で走れず。三連休も走れずで4日ぶりのジョギングでした。今月は大分走行距離が落ちそうですね・・
本日のジョギング結果：夕12.72km 1：07：58 5：21min/km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：59.62km
9月11日（木）
今日も12キロジョギング。歯医者帰りで麻酔が効いた状態でしたが、特に大丈夫でした。しかし歯医者に通いだしてもう3ヶ月、まだ終わらないのか・・
本日のジョギング結果：夕12.68km 1：09：19 5：28min/km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：46.9km
9月10日（水）
北海道マラソン後、休み休み来ていたので、そろそろ通常通りの距離でジョギング。若干ムシムシしていて汗は出ますが、体感は涼しく感じてペースも自然に上がっていきました。今時期から寒くなるまでの間が、年間で一番気持ちよく走れますね。スポーツの秋とは良く言ったものですよ（笑）
本日のジョギング結果：夕12.63km 1：07：09 5：19min/km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：34.22km
9月8日（月）
念のため一日空けて11キロジョギング。大分疲れも抜けて、若干足は重いですが5キロ以降は普通に走れました。
今日は横浜マラソン（倍率3.4倍）の抽選結果が分かりましたが、残念ながら落選でした・・・あ～走りたかった。次は東京マラソンの結果ですね。たぶん当たらない気がします（笑）
本日のジョギング結果：夕11.14km 筋トレ30分
9月のランニング総走行距離：21.59km
9月6日（土）
北海道マラソン後の初ジョギングです。
北海道マラソンの後は筋肉や関節はそれほどでもなかったのですが、足の裏の水ぶくれや皮がベロベロになった所がとても痛くて、まともに歩けませんでした・・翌日札幌観光で歩きましたが、家に着いた途端に気が抜けたのかメチャメチャ痛くなり、じっとしてても痛いくらいでした。
水ぶくれの所が炎症を起こしたみたいで、指が触れただけで痛い（笑）無理やり針で穴を開けて水を出して、消毒したら翌朝には痛みも収まっていました。歩くとまだ痛いですが・・靴が合ってないのか、インソールなのか靴下なのか、何なのか良くわかりません。
一週間ぶりのジョギングはまだ節々に疲れが残ってる感じでした。
本日のジョギング結果：夕10.45km 1：00：45 5：49min/km
9月のランニング総走行距離：10.45km