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| 2014年6月のジョギング日記 |
6月30日（月）
週末も予想通り走らず、今月も今日で終わりですね。走った分、食べてる感じで体重が一向に減りません。。。70キロを切ったり切らなかったり。去年の短パンがきついです（笑）
本日のジョギング結果：夜12.67 km 1:10:45 5:35 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：150.89km
6月27日（金）
今月は今ひとつ走れずに終わりそうなので、今日は頑張ってハーフを走りました。今週はあまり走っていないので足の疲れもなく走れました。
本日のジョギング結果：夜22.02 km 1:56:20 5:17 min/km
6月のランニング総走行距離：138,22km
6月26日（木）
今週は色々用事があったので、全然走れず。今日はジムで5キロだけトレッドミルで走りました。
本日のジョギング結果：夜5.0 km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：116.2km
6月23日（月）
先週末は土日どちらか走ろうと思っていましたが、結局走れず。朝起きれません（笑）
平日は6時前に起きるのですが、土日はどうしても寝坊してしまいます。10時になるともう暑くて走り気にならないし・・・そのうち走る気になれば起きれるようになるでしょう（笑）
今日は12キロジョギング。2日走っていなかったので疲れも取れて、体が軽く走りやすかったです。
本日のジョギング結果：夜12.72 km 1:08:06 5:21 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：111.2km
6月20日（金）
昨日は休足日。今日は11キロジョギングです。いつもは18時前に走るのですが、今日は20時頃から走り始めました。幾分気温が低いので気持ち楽に走れました。やはり暑い中走るのはきついんでしょうね・・
本日のジョギング結果：夜11.53 km 1:00:49 5:16 min/km
6月のランニング総走行距離：98.48km
6月18日（水）
今日も12キロジョギング。昨日はバテバテでしたが、今日は昨日より幾分気温が低かったので、いくらかマシに走れました。それでもやはり体は重いです。体重は69キロ・・8月の北海道マラソンまでにせめてあと4キロは落としたいですね。
本日のジョギング結果：夜12.72 km 1:10:02 5:30 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：86.95km
6月17日（火）
今日も12キロジョギング。昨日に続き体が思うように動かない感じ。途中の6キロでもうバテバテでしたが、水分補給しながら何とか12キロ走りました。暑かったのでそろそろ塩熱サプリを食べながら走らないと、やばそうですね。
本日のジョギング結果：夜12.56 km 1:08:08 5:26 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：74.23km
6月16日（月）
12キロジョギングしてきました。久しぶりに10キロ以上を2日連続だと、体が重く感じて結構疲れました・・
本日のジョギング結果：夜12.78 km 1:08:13 5:20 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：61.67km
6月15日（日）
全然走っていないので、夕方に頑張って走ってきました。歯の痛み止めの薬も飲んでないので、体も普通に動きました。暑い中走るのはきついですが、気持ちいいです。
本日のジョギング結果：夕13.73 km 1:14:34 5:26 min/km
6月のランニング総走行距離：48.89km
6月12日（木）
今日は歯医者へ行って来ました（笑）。歯の根の治療をして来ました。薬を飲まなくても痛みが出なくなったのでホッと一安心です。。それほどメチャメチャ痛かったです。
て事で治療終わりだったので、今日は走らず筋トレだけで終了。全然走れてませんね・・
本日のジョギング結果：夜筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：35.16km
6月11日（水）
今日は雨なのでジムでトレッドミル、4.5キロ走りました。
本日のジョギング結果：夜4.5 km トレッドミル 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：35.16km
6月10日（火）
先週末から突然歯が痛くなり、徐々に激痛へ変わりました。。日曜日に急遽歯医者に行ってみてもらいましたが、7,8年前に神経を取った奥歯の根っこが腐っていると・・・神経がないのでかなり症状が進んでからようやく痛みが出たようです。神経を取る前の時点で、早め早めの検診、治療が必要でしたね。後悔先に立たずでした。皆さんも気をつけましょう（笑）
そんな感じで痛み止めの薬が効いていない時は、常に歯が激痛だったので、全然走れず。ようやく痛みが和らいで来たので久しぶりにジョギング。クスリの副作用か体が重く、全然走れません。5キロで終了。。
本日のジョギング結果：夜5.44 km 32:37 6:00 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：30.66km
6月5日（木）
今日も12キロジョギング。途中から雨が降ってきて辞めようかと思いましたが、あと少し、あと少しで結局最後まで走ってしまいました。
本日のジョギング結果：夜12.45 km 1:05:58 5:18 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：25.22km
6月4日（水）
色々忙しくなってしまい久しぶりのジョギングです。今月も300キロは厳しいかな？？
本日のジョギング結果：夜12.77 km 1:08:15 5:21 min/km 筋トレ30分
6月のランニング総走行距離：12.77km