2014年2月のジョギング日記

 

2月26日(水)

 

雪の影響もあり、ほとんど走れてません(苦笑)

 

先週4キロ、今日久しぶりに9キロ走りました。4月のかすみがうらマラソンにはエントリーしているので、何とか4時間前半で完走できるように走りこまなくては・・

 

 

本日のジョギング結果:夜58:46 9.76 km 6:01 min/km 筋トレ30分

 

2月のランニング総走行距離:30.05km

 

 


 

 

2月12日(水)

 

今月の京都ラマソンに出ようと思っていましたが、練習不足に加えて右ひざの不安が消えないのでDNSにしました。このまま走ってもまた途中で膝が痛くなる確立が高そうだし、痛めるとまた2ヶ月位走れなくなるので・・・

 

今月は2日に8.29km、5日に4キロ、今日4キロ走りました。こんな調子で今週末にフルマラソンはまず無理でしょう(笑)

 

やはりタイムを出そうとすると足に負担が大きくなるので、この先1年は理想は月平均300キロ、少なくても200キロは走りこんで、まずは高負荷を掛けても怪我しない足を作ろうと思います。

その間はレースに出ても4時間位でゴールできればと思います。

 

毎年何だかんだと膝をやってるので、怪我の無い1年を過ごして見たいと思います。そして何とか40代のうちにサブスリーを目標に頑張っていこうと思います。

まだまだやりますよ!!

 

 

本日のジョギング結果:夜4km トレッドミル 筋トレ40分

 

2月のランニング総走行距離:16.29km

 

 


 

 

 

 

 

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