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2014年2月のジョギング日記 |
2月26日(水)
雪の影響もあり、ほとんど走れてません(苦笑)
先週4キロ、今日久しぶりに9キロ走りました。4月のかすみがうらマラソンにはエントリーしているので、何とか4時間前半で完走できるように走りこまなくては・・
本日のジョギング結果:夜58:46 9.76 km 6:01 min/km 筋トレ30分
2月のランニング総走行距離:30.05km
2月12日(水)
今月の京都ラマソンに出ようと思っていましたが、練習不足に加えて右ひざの不安が消えないのでDNSにしました。このまま走ってもまた途中で膝が痛くなる確立が高そうだし、痛めるとまた2ヶ月位走れなくなるので・・・
今月は2日に8.29km、5日に4キロ、今日4キロ走りました。こんな調子で今週末にフルマラソンはまず無理でしょう(笑)
やはりタイムを出そうとすると足に負担が大きくなるので、この先1年は理想は月平均300キロ、少なくても200キロは走りこんで、まずは高負荷を掛けても怪我しない足を作ろうと思います。
その間はレースに出ても4時間位でゴールできればと思います。
毎年何だかんだと膝をやってるので、怪我の無い1年を過ごして見たいと思います。そして何とか40代のうちにサブスリーを目標に頑張っていこうと思います。
まだまだやりますよ!!
本日のジョギング結果:夜4km トレッドミル 筋トレ40分
2月のランニング総走行距離:16.29km