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| 2014年1月のジョギング日記 |
1月20日（月）
大変ご無沙汰の日記です。
先月のＮＡＨＡマラソン以降は右ひざ痛のため、1ヵ月半休みました。またランナー膝がぶり返したようです。
しかし2/16の京都マラソンを走るので、先週から走り始めました。
スポーツクラブのトレッドミルでゆっくりペースで1月14日に3キロ、15日2キロ、16日3キロ、今日5キロです。
先週は右ひざに違和感がありましたが、今日は走ってる間は違和感はありませんでした。
しかし走り終わった後は膝の裏側に違和感が・・まだ本調子ではないですね。
何とか痛みがぶり返さないようにゆっくり走って、京都マラソンは5時間ＬＳＤの感覚で走ろうかと思います。5時間もＬＳＤなんてやりたくありませんが（笑）
本日のジョギング結果：夜5km トレッドミル 筋トレ40分
1月のランニング総走行距離：13.0km