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| 2012年6月17日 白樺高原ビーナスマラソンin女神湖（ハーフマラソン） |
4月のかすみがうらマラソンの直後は左ひざと右足が痛くて、家の階段を上り下りするのも一苦労・・・悶絶しながら階段下りてました^^;
それも日が経つごとに良くなってきて、5日後にジョギング再開。1キロ6分半ペースで6キロ。まだ足の至る所が痛かったです（笑）
さらに1日置いて10キロジョグ。結構大丈夫そう。病院に行こうかと思ってましたが、たぶん大丈夫と言うことで病院には行かず^^; ホントは行った方がいいのでしょうが・・・
取り合えず次のフルは8月末の北海道マラソンなので、まだ4ヶ月あります。その間、左ひざと右足が痛くならない程度の負荷でジョギングを続けて、その足と相談しながら距離を伸ばしていって、ついでに足もいつの間にか治ってると言う都合のいい脳内計画で行きたいと思います。
で、4月はかすみがうら後は10～12kmジョギングをメインで、総走行距離228.72km
5月も10～12kmジョギングメイン、1キロ5分20～5分50秒ペースで、総走行距離269.97km
目標にしていた300kmには届かずでした。6月は400キロ目標で行きたいと思います。
しかし体重が減らない、体が重い・・・カーボローディングしたかすみがうらの時が67キロ。5月はずっと66-68キロ。ちなみに去年のNAHAは64キロ。
理想は60キロジャスト位になれば、走ってても楽だろうなあと思うので、6月400キロ走って体重を減らさなければ・・・
そして6月から毎日ではないですが朝6～8キロ走るようにして、夜も10～12キロ、たまに15キロとか走って2部練習で距離を伸ばします。
練習の一環として白樺高原ビーナスマラソン（ハーフ）も申し込みました。何気にハーフマラソンは初めてです。去年のスバル＆足利はDNSでしたので。。
レースだからって無理して足痛めてもアレなので、2時間切る位のペースで走ればいいかなと言う感じで行って来ました。
当日は友人の車に乗せてもらい、現地に向かいます。
天気は雨でしたが、女神湖に着いて受付時間の頃には雨も止みました。
参加者もそんなに多いわけではないので、トイレは男子の大きい方は若干並びますが、割とスムーズ。女子は少し列が出来ていましたね。全体的にはマッタリした雰囲気でした。
そして受付してゼッケン付けて、女神湖を一周して軽くアップ。調子はまずまず。
そしてスタート地点に並んでスタート！！
女神湖を一周して3キロ過ぎ辺りからゆるい上り坂が続きます。6キロ位？で折り返して今度は下り。下り切ってアップダウンは終わりかな？と思ったらまた上り。今度は結構きつい上りです^^;
ぜーハー言いながらきつい上りを何とか登っていきます。この時点で平均ペースは5分10秒～20秒の間。残り5キロの看板辺り？からようやく下ります。
しかし下り坂も結構きつくて、自分は下りは苦手のよう・・左ひざも違和感が少しあったので、あまりペースを上げず下っていきます。
しかしその下りもブレーキを掛けながらだと、やはり結構な衝撃がひざに来ます^^; 残り2キロ？位から下り坂もあと少しなので、もういいやと思ってそこから足を踏み切ってスパート！
ひざ大丈夫かな？最後まで足持つかな？と不安になりながらも、たぶんキロ4分40秒台位でゴールまで走りきりました。
そしてフィニッシュ！！記録は1時間47分11秒でした。と言うか2時間切る位のつもりだったのですが、結局最後目一杯走ってしまいました。。
でもハーフを走って、最後スパートまでして足も大丈夫だったし、疲労感もそれほど無かったので、これまでの練習が効いているのかな、と少し自信が持てました(^^)
その後は日帰り温泉に入って、昼食に美味しいそばを食べて、美味しいソフトクリームを食べて帰宅しました。レース後の食もマラソン大会の楽しみの一つですね。食べすぎ注意！ですが（笑）
2012年6月17日 白樺高原ビーナスマラソンin女神湖
記録：1時間47分11秒（ハーフマラソン）
