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| 2012年8月26日 北海道マラソン（フルマラソン） |
8月26日（日）
北海道マラソン2012に向けて、金曜朝からカーボローディング。ご飯大盛りと沖縄で買ってきたサーターアンダギーを2個食べました。
昼は黙ってても大盛りライスが付いてくる近所の中華屋でチンジャオロース定食。夜はハンバーグとサラダ、野菜スープとご飯茶碗に大盛り2杯、サーターアンダギー2個、串団子2本。
土曜朝はご飯大盛りとサーターアンダギー1個を食べて空港へ。札幌着後、ラーメン共和国で味噌ラーメンにバターをトッピングしてライス（普通で頼んだら結構な大盛り・・）を付けて完食。旨かった(^^)
そしてソフトクリームを食べて（笑）札幌の地下道を歩いて北海道マラソンの受付へ。受付後、タオルを買ってホテルへチェックイン。
夕食まで時間があった＆お腹が減ってないので電車に乗って小樽へ。小樽運河を見て、焼き魚定食みたいのでも食べようかとそれらしい店を探しましたが、寿司屋しかない（笑）
本番前日に生ものは避けようかと思ってましたが、しょうがないので寿司屋に入って海鮮丼を食べました。やっぱり超美味かったです^^;
海鮮丼を食べた後は、炭水化物が足りてないと思い、コンビニに寄って菓子パンを2個購入。電車の中で食べながら札幌へ戻りました。もう腹はパンパンです。。。
そしていよいよ本番当日！朝食バイキングでパンを中心にいつもより少し多めに食べてカーボローディング終了。イクラの醤油付けもありましたがさすがに控えました。。（翌日の朝食はイクラ丼にしてたらふく食べましたが^^;）トイレも済ませ、万全の体調で挑めそうです。
ファイテンのチタンパッチを貼りまくって、ＲＡＫＵＷＡ足にはめて、ジェルを足に塗って、金の水を飲んで着替えて準備万端！ホテルのエレベーターに向かう足取りが異様に軽く感じました。かなり効いてますねファイテン（笑）
今回宿泊したラッソ ライフステージホテルがたまたまスタートブロックＣの目の前だったので、朝は余裕で30分前にスタート地点へ。
結構な暑さで気温は29度とアナウンスされてました・・日差しが出なければいいのですが。
そしてテレビ塔のカウントダウンでレーススタート！ロスタイムは2分以内。1キロ4分55秒以内のアベレージで走れれば、グロスタイムでもギリギリサブ3.5達成できるだろうと思いました。
最初の1キロは5分40秒、3キロ過ぎ位から4分50秒台、たまに5分超えるときもありますが順調に想定ペースで走ります。足取りも軽く呼吸も問題なし。給水所には毎回寄って水やスポーツドリンクを補給します。
暑い暑い群馬県で走りこんだおかげか、暑さはそれほど気になりませんでした。むしろほとんどうす曇～曇りだったので、予想よりも涼しく感じました。
20キロ地点でポーチに入れておいた100キロカロリーのゼリーバーを1本補給。そして塩熱サプリを1つ食べました。塩熱サプリは20キロから5キロごとに40キロまで補給。足攣り予防とミネラル補給が目的です。
途中トップの川内選手とすれ違いましたが、すでに一人旅でした。さすがに速いですね^^;
新川通りの直線を折り返して、あと4キロほどで30キロ地点です。この新川通りの直線がきついかと思っていましたが、沿道の応援もあり、曇りで日差しも出ていなかったのでそれほど苦もなく走れました。
途中20キロ手前から徐々に足に疲労を感じてきましたが、足は動くしペースも落ちないのでまだまだ全然行ける！と自分に言い聞かせて走ってました。30キロ地点では水分に加えてバナナを食べて最後の補給食。
30キロ過ぎてもまだまだ足は動きます。ここから気持ちペースアップのつもりで踏んでいきます。実際はペースダウンを抑えている状態でしたが・・
30キロ過ぎからは水を足や頭に掛けて体温上昇を抑えます。足に水を掛けるとまた足が動くようになるので、後半は掛けっぱなしでした^^;
35キロ過ぎてもペースは落ちず順調です。カーボローディングが効いてるのかも！？だんだん足はきつくなってきましたが、水を掛けて紛らわせます。
しかし40キロ手前でいよいよ持って足が上がらなくなる兆候が出てきました。やばいかも・・・と思った瞬間40キロ地点の給水ポイントを発見。すかさず寄って頭と足にバシャバシャと水を掛けます。給水もして全身びしょぬれでしたがこれで足も再び動くようになって、その勢いでとにかく足を動かします。
北大を必死に駆け抜けて、沿道の応援に力をもらいながらとにかく足を前に進めます。この最高に苦しい時の沿道の声援は、本当にうれしいです。力が出ます。
残り2キロを切った時点で4分55秒ペースに設定していたガーミンのバーチャルパートナーを抜いた！これでネットタイムはサブ3.5は確実、グロスでもたぶん行けるだろうと思いました。
そして最後の直線！目一杯スパートします。あと一人抜いてゴールしようとそのおじさんに並びかけた瞬間、前の5,6人の集団が一斉にスパートしました。何だ？と思い前を見ると、フィニッシュゲートのタイム表示が3時間30分01秒、02秒とカウントしています・・・
あ～、グロスでサブ3.5逃したと思った瞬間思わず「あ～、、ちくしょう！」と叫んでしまいました。するととなりのおじさんも同時に「あ～ちくしょう！！」と叫んでいました（笑）
お互い顔を見合わせて笑ってしまいました。そして両手を上げてゴール！
タイムは、、、
ネットタイム：3時間28分26秒 Ave.4:54秒/1km
グロスタイム：3時間30分07秒
でした。
グロスでサブ3.5を達成できなかったのはかなり悔しかったですが、目標想定ペースで最後まで走りきれたので非常に満足しています。4月に出した自己ベストを30分以上更新です。
暑い群馬で走り込んで練習してきたのは間違いじゃなかったと思いました。今の自分の実力をすべて出せた会心のレースでした(^^)
夜は最高に美味しいビールを飲んでジンギスカンを食べて祝杯です。
翌日は札幌卸売市場に行ってお土産のカニを買って、白い恋人パークに行ってソフトクリームを食べて（笑）、帰りました。
次のフルマラソンは11月末のつくばマラソンです。それまで3ヶ月間、またトレーニングを頑張りたいと思います。
2012年8月26日 北海道マラソン
ネットタイム：3時間28分26秒 Ave.4:54秒/1km
グロスタイム：3時間30分07秒