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| 2011年8月28日 あかぎ大沼・白樺マラソン（10キロ） |
前回2月の桐生市堀マラソン後も週3～4回のジョギングは欠かさず。平日は5～6キロ、休日に10キロを月に2～3回ジョギングといった感じです。非常に調子よく走って3月の北関東道マラソンも楽しみでしたが、開催の2日前にあの東日本大震災が・・・当然中止となり参加費は義捐金へ回していただきました。
その後は自分の親も津波で被災したこともあって、宮城の実家を往復する日々があり、ジョギングどころではありませんでした。
2週間も経った頃、ようやく落ち着いて来たので、久しぶりにスポーツクラブへ。トレッドミルで30分走ったり筋トレしたりしましたが、その後なんとインフルエンザに掛かってしまいました。
で、ようやくジョギングを再開したのが4月中旬頃でしょうか。その頃から主に外で走らずスポーツクラブのトレッドミルで走っていました。時間は30分に設定してスピードを10～12キロにして距離にすると5キロ～6キロです。
トレッドミルだと飽きてしまい30分が限界。。。時々60分とか走りましたが苦痛でした^^;
そして6月になると一緒にスポーツクラブに入会した友人と8月のあかぎ大沼・白樺マラソンに申し込みました。その後8月にかけてスバルマラソン（ハーフ）、群馬県民マラソン（10キロ）、大田原マラソン（10キロ）、ＮＡＨＡマラソン（フル）まで秋マラソンを立て続けに申し込み・・最終目標は12月の那覇で行われるフルマラソンです。大丈夫か？？（笑）
それからジムでジョギングしますが、どうも桐生マラソンで痛めた右足の甲が痛い・・・最初は走った後に痛みが出たのですが、段々と走ってる途中からも痛み出し、走った後もしばらく痛みが引かない状態にまでなってきました。
ネットで検索してみるとどうも「中足骨（ちゅうそくこつ）疲労骨折」の疑いが・・・今考えると靴紐の締めすぎも原因だったようです。
1ヶ月休めば自然と治るとの事だったので、秋以降のレースを考えて1ヶ月休む事にしました。（7月14日現在）
そして1ヶ月後の8月15日、沖縄に旅行に来たついでに海沿いをジョギングすることにしました。足の甲の痛みはすっかりなくなり、新しいシューズも買ったし、いよいよジョギング再開です！
さすがに日中は暑いので早朝にホテル近くの海浜公園で走ります。沖縄の海はきれいで走るのもテンションが上がります！1ヶ月ぶりのジョギングは沖縄の海もあり大変気持ちよく、40分走りました。
走った後、若干膝が痛いかな？と思いましたが1ヶ月ぶりだからだろうと翌日の朝もジョギング。翌日はあまりの気持ち良さに1時間走ってしまいました。
すると走り終わった後、膝が痛くてその膝よりも右足のくるぶしから小指にかけての部分がひどく痛みます。痛みは徐々に増してきて、帰りの那覇空港では軽くびっこを引く状態。。。トホホ・・
10日後にはあかぎ大沼マラソンですが走れるのでしょうか？？1週間休んでスポーツクラブのトレッドミルで20分走ってみます。若干痛み（違和感？）はあるもののゆっくりなら大丈夫か？
本番前日、運動公園を1キロ7分弱ペースで30分走ってみました。とりあえずは大丈夫そう、って事で翌日はあかぎ大沼へ。（今思えば当然出るべきではなかったですね^^;）
本番当日、アップであかぎ大沼を1周（5キロ）走りましたがそこでもう足に痛みが・・（やめときゃよかった・笑）
そしてテンションダダ下がりの中スタート！1キロ7分ペースで走りますが、このコースかなりアップダウンがあり、着地の衝撃で足が痛い・・
1周（5キロ）した所でリタイヤしようかと思いましたが、やはり完走はしたい！ってことで2周目へ。
足は痛い、辛い・・・終盤の上り坂も痛い足を引きずりながら登りますが、後ろからビュンビュン抜かれていきます。そこでプッツンと来て（笑）そこから構わずペースを上げます。
グングン走って下り坂も痛い足を踏みまくってゴール！タイムは1時間8分（爆）自己ワーストでゴールでした。
やはり無理しちゃいけませんね。今思えば1ヶ月の休養の後は2週間くらいウォーキングで膝をならしてから1キロ3キロ5キロと徐々に距離を伸ばしてジョギングするべきでした。
あと新しく買ったシューズも全然足に合っていませんでした^^;
試着ではピッタリフィットしていい感じだと思ったのですが、それが返ってきつくなってて右足の痛みにも繋がったと思います。
この後はまた休養に入るのでした・・・
2011年8月28日 あかぎ大沼・白樺マラソン
記録：1時間8分（10ｋｍ）