ジョギング初心者がフルマラソンを完走するまで

さて友達に誘われて地元の太田スバルマラソンに6月に申し込みました。友達2人はハーフと10キロですが、自分はもちろん5キロ！

まさか自分がマラソン大会で走るなんて想像していませんでしたが、出ると決めたからには練習しなくては・・

マラソンと言って良いか分かりませんが、大会に出るのは中学1年の時の1500ｍ校内持久走大会以来です。

でもその時は5分10秒位？で学年で2位でした(^^)　今考えると結構速いな（笑）

1キロ3：30秒ペースで走った事になります。フルだとサブ2.5ペース！！でも1.5キロですけど（笑）今じゃこんなスピードは出せないですね・・・

それは置いといて、練習です。これまでにも何度かジョギングを始めたりしていましたが、その時はいきなり走って膝を痛めた記憶があります。

やはり走るための筋肉が不足しているので、まずは走らずにウォーキングから始めました。

自宅から事務所まで片道歩いて20分。その往復を毎日続けました。時々回り道しながら余裕のある時は30分歩きました。

車で出かけても歩いて30分前後で帰れそうなら、運転は同乗者に任せて帰りは歩いて帰ったりもしてました。それを約1ヶ月。後半は早歩きで歩いていました。

膝周りの筋肉も若干付いてきた所で7月に入ってジョギングを始めました。最初は1キロ位から・・

早歩きと変わらないくらいのゆっくりペースで無理せず走りました。辛いと思ったら翌日は休み、また次の日に1キロ・・

そして1キロから2キロへ。2キロから3キロへ。8月の暑い中も週3回位のペースで夜家の周りを約3キロ走りました。初めのうちは辛かったら即休むことですね。無理しても続かないので、中1日でも2日でも3日でも開けて、また走る。とにかくジョギングを続けていく事を最優先にしました。

1ヶ月のウォーキングが効いたのか、膝が痛くなることもなく、暑い中苦しかったですが何だかんだと週3ペースで走り続けました。

9月になると若干気温が下がってきて走りやすくなってきました。週3～4回に走るペースが増えたでしょうか。距離は変わらず3キロです。走っていても特に楽しいとか気持ちいいとかは感じられず（笑）ただマラソン大会に出るので頑張って走ろうと言うモチベーションだけでした。

あ、そうそうこの時履いていたシューズはいつ買ったか覚えてないくらい昔に買ったナイキのエアマックス^^;

クッションはへたっていて、しかもサイズはブカブカでした・・今じゃ考えられないですね。よく怪我しなかったと思います。走る距離も短かったからだと思いますが。

そして10月に入ると本番の距離5キロ（約30分）を走るようになります。大分涼しくなってきたので走りやすかったですが、やはりぜーぜー言いながら走っていました。本番の週は意識して5キロ30分を切るペースで走っていました。

週4回くらい走っていたでしょうか。本番用のシューズも買いました。佐野のアウトレットに行ってナイキのなるべく軽いランニングシューズを買いました。シューズの知識もありませんでしたが、5キロなので軽いシューズを買ったのは正解でしたね（笑）

練習で何回か履きましたが、走りやすく中々いい感じ。その前のエアマックスが酷すぎたんだと思います^^;

練習していてジョギングを休んだ翌日に走ると体が軽く調子が良かったので、レース前日は休んで10月24日本番の日を迎えました。

当日は家で着替えて上にジャージを羽織ってチャリで会場へ。結構肌寒かったです。

受付を済ませ、初体験のゼッケンをウェアに取り付けます。途中小学生に体当たりされたりしましたが、何とか安全ピンで無事ゼッケン装着。計測のランナーズチップも靴紐に取り付けます。

そしてみんなトラックを走ってアップしてるので、真似して10分ほどアップ。5キロのプラカードの所でスタートを待ちます。

ハーフがスタートして、10キロがスタートして、いよいよ5キロのスタートです！スタート地点まで群衆になって歩いて行きますが、何とも言えない緊張感が（笑）

そしてスタートラインに付いてピストルがなってスタート！マイペースで走ろうとしますが、スタート直後は団子状態になって前をさえぎられます。

一人抜いてまた一人、歩道に出たり右から抜いたり左から抜いたりしていたら段々気持ちよくなってきてペースが上がって来てしまいます。

完全に練習のペースよりも速いですが、何とか走れてしまうのもレースだからか？アドレナリン？？なのか、何しろ自分の中ではハイペース（笑）

残り1キロの時点では完全に息が上がってゼーハーゼーハー状態。。。ゴール地点の競技場に入る前に、運動公園内を折り返しさせられたりして心を折られながら何とかゴールの競技場内へ。

トラックを必死の形相で息も絶え絶え何とかゴール！！どうにかこうにか走りきりました。。タイムは22分48秒。

速いのか遅いのか良く分かりませんでしたが、一緒に行った友達からは結構速いよ！と言ってました。

最後まで走りきれたのも6月から練習を続けてきた成果が出たんだな～としみじみ思いながら、小さいながらも達成感が(^^)

スバルマラソン名物の豪華抽選大会は何一つ当たりませんでしたが、終わってから屋台でつまみとビールを買って飲んだのが格別に旨かったです！

その後チャリで帰宅して、疲れたのか夕方まで寝込んでしまいました。。

こうして初のマラソン大会は終了したのですが、5キロくらいなら自分でも走れる！と自信になりましたね。

次回も同じメンバーに誘われて11月の宇都宮マラソンに出るのでありました・・・

2010年上州太田スバルマラソン

記録：22分48秒（5ｋｍ）